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女性生理周期减肥注意事项

 


1、注意保暖。

2、在生理周期期间流失了较多铁质,可在饮食上多补充含铁丰富的食物,如牛羊肉、猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等,但只能吃六七成饱。

3、不要吃太咸或口味太重的食物。

4、不要进行剧烈运动,可以每天散步20 – 30分钟。

5、每天晚上10 – 20分钟用热水泡脚,可以改善心情。

关于作者: bsk888

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