您的位置首页减肥人群

女性生理周期减肥注意事项

bsk888 发布于 2020年11月29日评论(0) 阅读(85)

1、注意保暖。

2、在生理周期期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富的食物，如牛羊肉、猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但只能吃六七成饱。

3、不要吃太咸或口味太重的食物。

4、不要进行剧烈运动，可以每天散步20 – 30分钟。

5、每天晚上10 – 20分钟用热水泡脚，可以改善心情。

标签: 生理期

点赞(0)

关于作者: bsk888