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春季瘦脸食物

1、第一就是坚果–坚果是一款非常好的瘦脸食物。大量的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮而有力。

2、第二就是木瓜–木瓜中的蛋白分解酵素、南瓜素,能有效分解脂肪,从而达到减肥的效果。

3、第三就是柿干–柿干是台湾客家人的特产,而且柿干中的有丰富的营养价值,软硬适中还能促进口腔活动,达到瘦脸的效果。

4、第四就是菠菜–菠菜中的钾及维他命a与c非常丰富,但是烹调方式要注意,因为菠菜中的营养容易流失。

5、第五就是纳豆–纳豆是日式早餐的必备食物,含有大量钾的纳豆能瘦脸,同时还是是让日本人健康、长寿的食物之一哦。

6、第六就是柠檬–柠檬富含维生素c、糖类、柠檬酸等具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,同时维c还有的作用。所以想又想美白的mm们,可要多吃柠檬了。

7、第七就是红豆汤–每天煮一小锅不加糖的红豆汤,能有效地排出身体多余的水分,还有利尿的作用哦。

8、第八就是红萝卜–红萝卜非常营养,如果你每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,即可养颜又能美容呢!

9。第九就是鸡肉–去皮鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦没有过多的脂肪,是十分理想的、瘦脸肉食类哦。

10、第十就是小鱼干–柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都有大量的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,美味又能瘦脸的双重功效喔!

11、第十一就是西洋芹–西洋芹的营养价值很高,同时还能促进口腔活动,天天吃还能养颜呢!

12、第十二就是豆苗–绿色的豆苗菜营养十足,同时还能除水肿,而且豆苗菜还能强化咀嚼效果,是瘦脸的好食物哦!

本文来源:全民健康网

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