您的位置 首页 减肥方法

春季减肥食谱妙招

春季怎么减肥呢?有一些减肥的食谱大家不如来看一下。

1、草莓:春季最养颜的零食

草莓被称为初春的第一果,它所含有的维生素c和多酚物质很丰富,有助于养颜抗氧化和清除自由基的同时,还可以有利于铁的吸收。

对于减肥而言,草莓也是让很多的女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有一样的能量的17种食物进行研究,发现很容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果就是草莓。

2、玫瑰:利促代谢最佳饮品

时常的喝玫瑰花茶,有利于降低血液中的胆,利尿并可以很好地促进新陈代谢,可以帮助减肥。

减肥食谱妙招

推荐减肥食谱:玫瑰花饮

3、红茶:暖胃刮油第一选

红茶能起到暖胃,暖宫,增加代谢等作用,当然还可以帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,就可以经常自泡一些茶饮,是一个很科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是有很大的帮助的。

4、春笋:春季当红美食

清脆可口的竹笋可是许多女性的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,就需要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋就是春季排毒的最佳选择。

5、芹菜:负卡纤体蔬菜

芹菜含有大量的营养,铁的含量甚至是西红柿的20多倍。芹菜是效果很不错的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量多的太多,而且丰富的纤维素还有助于排出体内的油脂和垃圾,清肠。

芹菜还能帮助低血压和利尿消肿,特别适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。

6、海带:女性排毒明星食品

海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,有助于增进肠道蠕动,促进排便,还能带走体内的油脂和毒素,丰富的钙、铁,对于女性有其特殊的作用,它有利于促进血红蛋白的生成,促进氧的输送,可以使皮肤光洁、红润美丽,更可以使得女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。

7、番茄:春季美白最适合

番茄含有大量的不溶于水的膳食纤维,1个番茄就等于1克的膳食纤维,还可以增加饱腹感,并可以很好的吸收脂肪排出体外。

番茄特殊的酸味还有利于刺激胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助燃烧脂肪。

阳光灿烂和天气回暖,很多的女性朋友也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家离不开的话题。下面,我为大家准备了几款有助于减肥的食谱,在的同时,排毒和养颜还有防便秘,让你这个春季做最美的自己,大家都赶紧行动起来吧。

关于作者: bsk888

热门文章