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减肥招数年年有 今年怪招特别多!

夏日已经来临,本来可以脱掉厚重的衣服,尽情地展示自己的美妙身材,但是突然之间冒出来的赘肉,让这个美妙浪漫的行动搁浅,那些美丽迷人的衣裙也没有机会享受夏日的灿烂阳光!别灰心,夏季是一个减肥的好时节,不过减肥理念和减肥方法也行需要追赶潮流的,下面就来看看各种奇效减肥怪招,让你夏季瘦出好身材哦!

一、手机健身app

现代人忙碌炸裂的生活,让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身app,不受时间、地域限制的健身课程,只要拿著手机、跟著app的指示做动作,就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关,享瘦之路不会太远,这个夏季减肥跟着高科技走!

二、来跳舞吧!

看看这些电影:《黑天鹅blackswan》、《舞娘俱乐部burlesque》、《歌舞青春highschoolmusical》、《闪舞flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情,出现在每年的运动清单里,在夏季减肥的妹妹们不如一起来跳个舞吧!

然而,今年夏季的舞蹈会搭配其他的项目,以持续激起我们的兴趣,例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程,或是学习热门mv舞蹈,你都可以依自己兴趣去选择拉丁莎或是现在流行的girlhiphop。

三、核心肌力训练

喜欢瑜珈和皮拉提斯的人,早已明白它们对身体的好处,就在于一段时间持续保持某个姿势,辅以调和深度呼吸,藉由控制身体的力量,进而找到身体的重心。

现在可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练,以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的玛丹娜(madonna)也在去年底开设健身中心《hardcandyfitnesscenters》,看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材,希望她能尽快来台开分店、传授几招吧!

四、量身订做计划

2015年夏季减肥为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外,非侵入性手术(non-surgical)和不用药物(non-chemical)的医学美容疗程,也会是未来趋势。

五、多吃鲜食

好莱坞明星如黛咪摩尔(demimoore)、卡麦蓉狄亚(camerondiaz)和葛妮丝派特罗(gwynethpaltrow),都是健康饮食计画“thecleanprogram”的拥护者。

这个计画旨在杜绝各种垃圾食物、加工食品,实行方法是吃新鲜的食物,而且最好是在家里自己煮,因为它们比较容易被身体消化吸收,而且无人工添加物的污染。还有在餐前喝水、注意自己摄取的食物份量,才可以将热量控制在最少,当然,也要避免摄取过多的咖啡、糖分和盐分。

六、享受吧!一个人的旅行

有专家指出,生活忙碌的现代人,将使我们渐渐倾向独自旅行,好让自己专心在享受spa、身心疗养的假期上。旅游胜地将结合这种趋势,提供独行旅人忙碌的活动行程,或是方便社交的措施,例如在用餐时与其他人并桌,以化解独自旅行的尴尬情况。

七、超级食物

茴香和甘草是2015年夏季减肥必备的减重食材。茴香富含维他命b、c,而且对减重有极大的帮助,因为它会抑制食欲、促进新陈代谢。同时,一杯温热的甘草茶能调整免疫系统功能,它也会刺激肾上腺素生成,使你的心情、精神好转,同时有助肠胃消化。但是,也别喝太多了。

八、走出户外

骑脚踏车、冲浪、爬山、健行…2015年夏季人们会走出冷气健身房、整形中心,迎向户外,而且花费比你想像的还要低廉,藉由与大自然的重新接触,找回我们身体的健康匀称尺寸。

看了这些减肥方法,不在用辛苦的节食和运动了,从心理上都会有减肥的动力,减肥最大的敌人就是毅力,所以有了这些,天空飘来五个字“减肥不是事”赶快来学习吧。

关于作者: bsk888

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