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冬季产后该怎么减肥

很多女士生过孩子以后,都是很发愁自己身材的,减肥就是产妈重中之重了,不管是在怀孕期间如何的保养身体,多少都还是会有一些发胖或是走样的,那么如果你想的话,其实通过饮食的话就是最好的哦,既能够有营养,又能够减肥,小编就为大家介绍几款减肥食谱

1、黄豆香卤海带

材料:黄豆、海带。

调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法:首先需要将海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上就可以了。

2、哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法:可以将哈密瓜洗干净,由上端横切就可以将内部籽挖除的。蛋打散加上少许的水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。可以将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

3、萝卜鲜虾

材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

调味料:盐。

作法:可以把草虾洗净备用,像白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入少许的炒虾。待水滚后,加入调味料就可以了。

功效:热量低、高纤维,又有很好的饱足感。此道菜其实就是减重者的极佳选择啊!

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