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青少年该怎么健康减肥

青少年该怎么健康减肥

随着现在社会生活水平的提高,肥胖真的很常见,肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。尤其是青少年肥胖,就更应该减肥,那么青少年怎么减肥最健康呢?青少年在选择健康减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。因为青少年还处于发育期,药物什么绝对会对他的身体造成危害。来看看有什么好的健康减肥法吧!

常用健康减肥方法有:预防性减肥、运动减肥、机械减肥、桑那浴减肥、石膏减肥、石腊减肥、手术减肥;、按摩减肥、电子减肥等。其中药物减肥是不适合广泛应用的。

药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,一定尽量避免使用。

如何科学减肥?医学专家普遍认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡的膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并不是一朝一夕就能成功的,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:

首先需要做一个减肥目标,每天多喝点水,多做运动,只要能够持之以恒,就一定能成功。

青少年正处于一个骨骼身体发育的阶段,所以要格外的注意怎么减肥最健康!既不能影响减肥,又不能影响身体的成长,减肥一定要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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