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喝水都长胖的原因

喝水都长胖的原因

有的人怎么吃都不会胖,而有的人却是喝水都长胖,专家提醒,喝水都长胖的人当心可能是肝出了问题。大家应该都知道人体的肝脏是脂类代谢的中心,要是肝脏代谢紊乱,脂肪燃烧系统出了问题,就容易导致喝水都长胖的问题。来看看专家为什么会这样说呢?

肝脏是人体脂肪代谢的场所,食物中的脂肪一般都是会在小肠内分解,一般都是以甘油和脂肪酸的形式来吸收的,再进入人体后,要在肝细胞内重新合成甘油三酯,这就是脂肪了,然后以脂蛋白的形式运出肝脏,运送到皮下贮存。当身体产生的脂肪在合理的范围时,脂肪一般都是会被运输到合理的地方,比如乳腺、臀部、大腿内侧等,但是脂肪太多了,就只能随便乱放的,腹部皮下的空间最为广阔,当然其实就是脂肪堆积的理想场所。其实,脂肪使体内的能量的贮存形式,当人体需要脂肪供应能量时,皮下的脂肪就会被调动的,它能够从皮下通过脂蛋白,再运输到肝脏,然后在肝内燃烧供能的。

其实肝脏的脂类代谢异常才是肥胖的罪魁祸首啊!

毫无疑问的是,“吃得多动得少”是很容易导致肥胖的,但是有很多吃得也不多,动的也不少的人为什么也胖呢?极有可能就是肝出了问题。一般当肝脏受损的时候,比如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时,脂肪代谢就会紊乱的话,大量的脂肪一般都是会积聚在体内,同时人体对脂肪的利用也产生障碍的,肥胖和高血脂就会慢慢产生了。而且,脂类代谢异常时,也常常就会伴随着糖和蛋白质的代谢紊乱的。因为这两者都是溶于水的,只是不会像脂肪肝那么容易被b超检查出来的。

其实肝脏爱吃糖

可能大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能够提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间都是处于缺乏能量的状态,就会大大的影响肝脏功能的。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。这都是对身体比较不错的糖哦!

蛋白质竟然能够修复肝脏

其实你知道吗?像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,其实就是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像是肝脏的“维修工”啊,这都是能够起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于90克;患有肝硬化的病人则不能少于100克才行。

综合以上来说,那就是喝水也长胖的人,其实只要保护好你的肝脏,就能够很好地避免肥胖了。

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