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夏季女性减肥的黄金期

对于减肥来说,三伏天前后是最好减肥的“黄金减肥期”。原因是夏季温度高,那么人体脂肪新陈代谢速度快,再加上很多人大多都是虚胖水肿,多出汗也是有利于减肥。女性减肥还是要注意三个事项,只要牢记减肥也是一桩小事。

对于女生来说,夏季要控制好冷饮。虽然天气炎热,那些好喝的冷饮是我们无法抵御的诱惑,一杯清新的水果茶或者是一个可口的冰淇淋,都会为夏季减少炎热感,增添一丝清凉。但是这些冷饮的含糖量非常的高,即使你喝一杯少糖的冷饮都是能超出你一天的摄糖量的标准。只是因为贪图一时的口腹之欲,最后的结果就是发胖,你可以把冷饮换成白开水,不仅解渴还能促进人体的新陈代谢,帮助你的减肥。

女生还要少吹空调,夏季也是身体最好的排湿季节,但是吹空调会阻碍我们人体的自我调节体内的热量,严重影响身体的排湿功能,从而影响体内脂肪的消耗,也就不利于人的减肥。像中医所说的冬病夏治,很多冬天堆积下来的湿气就是要夏季来排湿。但是像三伏天天气较为炎热可以吹空调,但是空调温度请不要太低,基本在24摄氏度到26摄氏度之间就好,要是天气太过炎热会患有热射病。

夏季最好的减肥,就是去游泳馆游泳减肥。炎炎夏日又凉爽有舒适的减肥就是游泳,泳姿不同锻炼部位也就不同,仰泳可以使得背部肌肉得到舒展,对消除腹部多余肌肉很有效果,使得腹部不再松垮,使得腰部有弹性结实。蛙泳可以使得大腿内部赘肉消除,如果每天强化训练,就会发现大腿不再松弛变得结实很多。

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