您的位置 首页 饮食减肥

肥胖女性减肥必知的瘦身汤

在日常生活中,很大朋友对于自己的身材都非常重视,肥胖的女性如何喝汤减肥呢?特别是一些由于工作的性质导致了肥胖的女性,该怎么改变吃食物的方式呢?冬季女人有哪些食物怎么吃都不胖呢?下面,随着小编一起看看肥胖女性减肥必知的瘦身汤

汤类

包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

脱脂奶制品和其他代乳品

包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

解释:由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次

蛋类及其替代品

包括:全蛋、蛋白及其人造替代品。

解释:各种蛋类食品都提供优质蛋白质,但注意不要用油炸。

蔬菜

包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

关于作者: bsk888

热门文章