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女性如何控制自己的体重

一、提高身体的基础代谢

大多数女性是因为年龄的增长让身体的代谢降低,而当基础代谢降低时就很容易进入到身体的脂肪没办法代谢,让脂肪堆积过多而诱发肥胖。所以在日常要提高身体的基础代谢,多吃一些能够促进新陈代谢的食物,并且进行运动来促进代谢。

二、让自己有良好的生活作息

在目前有很多女性存在不良的生活作息,他们经常暴饮暴食熬夜等,而这些不良的生活作息都是导致肥胖的元凶,所以要知道让自己保持良好的生活作息,降低肥胖的发生几率。

三、注意饮食

在日常饮食要保持清淡,少摄取高热量高脂肪食物。日常要多喝水,多吃清淡食物,蔬菜水果是必不可少的。

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